6-5-8-2-2-Regel: So viele Stunden am Tag sollten wir wirklich sitzen, schlafen, stehen und Sport treiben

Eine neue Studie empfiehlt eine tägliche Aufteilung von 6 Stunden Sitzen, 5 Stunden und 10 Minuten Stehen, 8 Stunden und 20 Minuten Schlafen sowie 2 Stunden und 10 Minuten körperlicher Aktivität. Diese Empfehlungen zeigen, dass viele Menschen, die durchschnittlich 9,2 Stunden täglich sitzen, weit über den gesunden Richtlinien liegen. Experten betonen, dass es wichtig ist, schrittweise neue Gewohnheiten zu entwickeln, um die Gesundheit zu verbessern und die Zeit im Sitzen zu reduzieren. Zukünftige Anpassungen im Alltag könnten helfen, diese Balance zu erreichen.

– Quelle: https://www.glamour.de/artikel/wie-viele-stunden-sitzen-schlafen-stehen-sport-treiben-regel