Schlafmediziner: Tipps für erholsamen Schlaf bei Hitze

Bei hohen Temperaturen wird das Einschlafen zur Herausforderung. Schlafmediziner Hans-Günter Weeß empfiehlt, Druck abzubauen und entspannt zu bleiben, um besser einzuschlafen. Er rät zu warmen Duschen vor dem Schlafengehen, um die Körpertemperatur zu regulieren, und schlägt vor, feuchte Tücher oder Wasserflaschen im Schlafzimmer zu nutzen, um die Umgebungstemperatur zu senken. Zudem sollte man auf atmungsaktive Schlafkleidung achten und gegebenenfalls auf eine dünne Decke umsteigen. Ein kurzer Mittagsschlaf kann ebenfalls helfen, die Müdigkeit zu bekämpfen.

– Quelle: https://web.de/magazine/gesundheit/schlafmediziner-unguenstigste-hitze-41210412